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每天跳绳1800下,孙俪运动清单瘦身菜单全公开_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-12 07:51   来源:未知   阅读:

尽管已经是双宝妈,女星孙俪多年来仍维持纤瘦身材,对于减肥和雕塑身材非常有一套!她曾说:「减肥是最简单的事,只要能控制自己食欲食量,再增加自己的运动量就一定会有效果。」她还曾帮经纪人成功甩掉44公斤的肥肉!超狂瘦身成绩,怎么办到的?马上来看娘娘的10多年来不变的瘦身习惯。

尽管已经是双宝妈,女星孙俪多年来仍维持纤瘦身材,对于减肥和雕塑身材非常有一套!她曾说:「减肥是最简单的事,只要能控制自己食欲食量,再增加自己的运动量就一定会有效果。」她还曾帮经纪人成功甩掉44公斤的肥肉!超狂瘦身成绩,怎么办到的?马上来看娘娘的10多年来不变的瘦身习惯。

图片来源:微博@孙俪每天跳绳1800下

孙俪本身就是个健身狂,非常热爱运动,每天跑步、瑜伽、固定160个仰卧起坐,现在爱上跳绳,原本一天只能跳500下,现在进阶到一天跳1800下都没问题,跳绳属于全身性的运动,也是最有效率的有氧运动,跳绳10分钟,燃烧的热量等于快走一小时,连莎莎也是靠跳绳来瘦身。

图片来源:微博@孙俪饮食清淡、早餐喝粥

除了是健身狂,孙俪还特爱养生,吃的口味都很清淡,她曾在受访时说,只要先生不在家,她配菜都是川烫的蔬菜和水煮肉,调味沾点盐巴就行了,连下午茶点都自己做不加糖。她多年早餐固定喝粥配两颗鸡蛋,但配料会随着身体状况和季节做改变,例如肝火较旺时,她会在粥里加绿豆和薏仁,清淡饮食助瘦身同时也能调理身体。

图片来源:微博@孙俪助攻经纪人甩肉44公斤的减肥食谱

之前孙俪的瘦身食谱在网络上也超级有名,因为帮她的经纪人足足甩掉44公斤!而且没有吃任何减肥药,只有不吃晚餐、少吃主食并搭配食谱而已,马上来看看这份神奇菜单!

日常A套餐

早餐:脱脂牛奶、2个蛋白、低糖水果

午餐:水煮蔬菜、牛肉

下午茶:美式咖啡、水果

晚餐:基本不吃,也可吃少量水果

陪孙俪拍戏B套餐

早餐:蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨

午餐:一些菠菜、豆腐、花椰菜

晚餐:不吃