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气血不足最有效的食谱,美食让你更美更健康_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-19 06:38   来源:未知   阅读:

气血不仅关乎到女人内在的调和,还能影响外在的容貌,气血不足的女性脸色暗黄,容易困倦,还有月经不调等问题。而气血充盈的女性,面色红润有光泽,精神又活力。所以,养好气血很关键。养气血也不是很难的事情,日常生活中我们可以通过饮食来进行气血的调理,下面给大家整理了一些对于女性补充气血很好的食谱,可以收藏阅读。

炖猪肘:配方: 猪肘1个,枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法: 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅。黄精既能滋肾阴、润肺燥,又能补脾阴、益脾气,诺雅美胶囊中也有黄精,日常口服也能很好的补充气血。加水到放入食材的锅中,用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗,同时把汤内浮物撇出,再将肘子放回原汤内,用蜜太火煮1小时,再用微火焖1小时,捞出即可。用法: 佐餐食用。

首乌参豆汤:配方: 首乌10克,黑豆50克,北沙参30克。制法: 黑豆浸泡一夜后,先煮1小时,再加入北沙参、首乌,共煮半小时取汁饮用。用法: 每日1剂,不拘时频饮。

花生米大枣烧猪蹄:原 料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚 ,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许, 盐适量。制 作1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌 匀;3.锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄 色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的 花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

补血养颜莲藕汤:材料:猪脊骨500g,生地黄60g,莲藕500g,红枣10枚(去核)做法: 1、生地黄、莲藕、红枣洗净。2、猪脊骨洗净,斩段。3、将全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮滚后,小火煲3小时即可。功用:补血养颜。从中医的理论来讲,人参、生地黄、黄精、天门冬都是很好的补充气血,滋阴补气的成分,诺雅美则很好的将这四种药材配比制成中成药,对于女性来说是难得可贵的佳品。

补血粥谱:

红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

大枣羊骨粥:羊前腿骨1~2根(捣破),大枣20枚,糯米50~100g,用小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用。适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫癜等症。阿胶粥:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许即可食用。

美食当道,我相信很多爱吃的姐妹已经默默的记在心里,准备开始行动了,那么你还等什么,既可以品尝美食,还能够调理滋养气血,何乐而不为呢?吃出健康、吃出美丽,就是我们的目的!